Trading-Journal-Vorlage: Die Felder, die jeder Trade-Eintrag braucht

Eine Trading-Journal-Vorlage klingt nach einer Kleinigkeit, aber die gewählten Felder entscheiden, was du später lernen kannst. Lass den anfänglichen Stop-Loss weg, und du kannst nie Risiko messen. Füge dreißig Felder hinzu, und du hörst bis Mittwoch auf, sie auszufüllen.

Hier ist eine Vorlage, die beides ausbalanciert, plus ein Beispieleintrag.

Die drei Ebenen eines Journals

Ein vollständiges Journal hat drei Ebenen:

1. Trade-Daten — Fakten aus deiner Plattform
2. Trade-Kontext — warum du den Trade eingegangen bist und wie du ihn gemanagt hast
3. Session-Kontext — wie es dir an diesem Tag als Trader ging

Ebene 1: Trade-Daten

Importiert dein Journal diese Daten aus MetaTrader, tippst du sie nie ab. Siehe MT5-Historie exportieren.

Ebene 2: Trade-Kontext

Halte sie kurz genug, um sie für jeden einzelnen Trade auszufüllen.

• Setup: aus einer festen Liste wählen (z. B. London-Breakout, Trend-Pullback, Range-Umkehr). Freitext macht spätere Auswertung unmöglich.
• Einstiegsgrund: ein oder zwei Sätze.
• Management: auf Break-even gezogen? Nachgezogen? Früh geschlossen? Warum?
• Emotion: aus einer kurzen Liste wählen: ruhig, zuversichtlich, nervös, FOMO, frustriert.
• Ausführungsnote: 1 bis 5, danach bewertet, wie gut du dem Plan gefolgt bist, nicht nach dem Ergebnis.
• Fehler: nur, wenn du eine Regel gebrochen hast.
• Tags: freie Labels wie „News", „A+-Setup", „Aufstocken".
• Screenshot: der Chart beim Einstieg und idealerweise beim Ausstieg.

Wichtige Trades markieren

Manche Trades verdienen einen zweiten Blick: ein großer Fehler, eine wichtige Lektion, ein perfekt umgesetzter Gewinner. Markiere sie mit einem Typ (Fehler, Lektion, emotional, Revenge, guter Trade, Regelverstoß) und einer einzeiligen Notiz. Filtere in der Wochenauswertung nach Markierung und lies nur diese erneut.

Ebene 3: Session-Kontext

Einmal pro Tag, nicht pro Trade.

Vor der Session

• Stimmung und Energie (1 bis 5)
• Plan: welche Märkte, welche Setups, wie viele Trades maximal

Nach der Session

• Stimmung nach dem Trading
• Was lief gut, was nicht
• Lektion des Tages
• Habe ich meine Regeln befolgt? Ja oder nein

Mehr dazu in Trading-Psychologie-Journal.

Beispieleintrag

Kurz, konkret und auch in einem Jahr noch nützlich.

Vorlage für die Wochenauswertung

Beantworte jede Woche dieselben Fragen:

1. Netto-P&L, Trefferquote, Profit-Faktor und Ø R dieser Woche
2. Bestes und schlechtestes Setup nach Gesamt-R
3. Gesamtkosten der als Fehler oder Regelverstoß markierten Trades
4. Schlechtester Tag oder schlechteste Session, und warum
5. Eine Änderung für nächste Woche

Vorlage in der Tabelle oder in einer Journal-App

Du kannst diese Vorlage in Excel oder Google Sheets bauen: ein Blatt für Trades, eines für Tageseinträge, eines für die Wochenauswertung. Die Trade-Daten-Ebene ist der mühsame Teil, weil sie von Hand kopiert oder aus Exporten eingefügt werden muss.

Eine Journal-App füllt Ebene 1 automatisch und lässt dir nur den Kontext. Die Trade-Seite in PipLog hat alle Felder oben, einschließlich anfänglichem Stop-Loss, Markierungen, Tags und Screenshots, und das Tagesjournal deckt Ebene 3 ab. Beide Ansätze vergleichen wir in Tabelle vs. App.